Wann: donnerstags, ab 13.12.2018 von 18:30-19:30 Uhr; 10 x jeweils 60 Minuten Training
Wo: Treffpunkt ist beim ASKÖ Tennisplatz in Gunskirchen – Krenglbacherstraße 22
Inhalt:
Rechtzeitig zur Adventszeit kam der Wintereinbruch und die Vorfreude auf den Wintersport steigt wieder. Um diesen auch in vollen Zügen genießen zu können, ist es wichtig sich dafür körperlich entsprechend fit zu machen. Egal ob Skifahren, Snowboarden, Winterwanderungen, Ski- oder Schneetourengehen usw. für all diese Wintersportarten ist ein gutes Kraft- und Ausdauerniveau notwendig.
Ich bereite euch mit meinem Ski-Fit-Training optimal auf den Winter vor. Im Vordergrund steht bei diesem 10-wöchigem Kurs die Vermittlung von funktionellem Krafttraining mit dem eigenen Körper. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung von Rumpf-, und Beinstabilität. Es kommen auch moderne funktionelle Trainingsmittel zum Einsatz, wie etwa Battle Ropes, Medizinbälle, Widerstandsbänder, Sprungseile uvm. Habt Spaß in der Gruppe bei einem ganzheitlichen Fitnesstraining mit frischer Luft und motivierender Musik!
Ziele:
+ erlernt effiziente und alltagsnahe Kräftigungsübungen
+ erkennt eure Dysbalancen, Stärken und Schwächen
+ steigert eure Kraftausdauer
+ steigert eure Rumpf- und Kniestabilität
+ erfahrt unterschiedliche Krafttrainingsmethoden, von HIIT über
Kraftausdauertraining bis hin zu Sprungkrafttraining
min/max Teilnehmer: 6/14
Preis: 80€ pro Person für 10 Trainingseinheiten, Bezahlung erfolgt bar vor Ort in der ersten Trainingseinheit.
Trainer: Bernhard Pühringer,
Sport- und Bewegungswissenschafter
Anmeldung oder nähere Info unter: b.puehringer@natify.at // 0650/2061505
Anmerkung: Das Training findet in der Stockschützenhalle statt. Bitte eine dünne Matte (Yogamatte oder Gymnastikmatte) etwas zu trinken und eine warme Jacke (Softshell, Fleece) mitnehmen!
Ich freue mich auf euch!
Bernhard