Wann: freitags ab 10.12.2021 von 18:00 -19:00 Uhr; 13 x jeweils 60 Minuten Training
(Kursende: 25.03.2020) kein Kurs am 24.12./31.12./25.02.
Wo: Treffpunkt ist im Kursraum in der Pöschlstraße 2, 1. Stock, 4600 Thalheim
(gleich gegenüber vom medifit Thalheim)
Inhalt: Egal ob Skifahren, Snowboarden, Winterwanderungen, Ski- oder Schneetourengehen… usw. für all diese Wintersportarten ist ein gutes Kraft- und Ausdauerniveau, sowie eine gute Mobilität von Vorteil, um Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden.
Ich bereite euch mit meinem Winter-Fit-Training optimal auf die Wintersaison vor. Im Vordergrund steht bei diesem Kurs die Vermittlung von funktionellem Krafttraining mit dem eigenen Körper. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung von Rumpf-, und Beinstabilität, sowie der Lockerung der Faszien.
Habt Spaß in der Gruppe bei einem ganzheitlichen Fitnesstraining und motivierender Musik!
Ziele:
+ erlernt effiziente und alltagsnahe Kräftigungsübungen
+ erkennt eure Dysbalancen, Stärken und Schwächen
+ steigert eure Kraftausdauer
+ steigert eure Rumpf- und Kniestabilität
+ lernt eure Faszien zu lockern
Preis: 130 € pro Person für 13 Trainingseinheiten, Bezahlung erfolgt bitte bar vor Ort oder per Überweisung bis zur zweiten Trainingseinheit.
Die erste Trainingseinheit ist für Interessierte ein unverbindliches Schnuppertraining.
Anmeldung oder nähere Info unter: b.puehringer@natify.at // 0650-2061505
Anmerkung: Trainingsmatten sind im Kursraum ausreichend vorhanden. Bitte eine sportliche Indoor-Bekleidung, ein Handtuch sowie eine Trinkflasche mitnehmen.
Es befinden sich im ersten Untergeschoss Garderoben und Duschen.
Ich freue mich auf euch!
Bernhard Pühringer
Sport- und Bewegungswissenschafter
